Cara Menurunkan Darah Tinggi

Penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi ditandai dengan naiknya tekanan darah di atas 140 mmHg sistolik dan di atas 90 mmHg disatolik sebab menurut standar WHO, tekanan darah yang normal adalah 100-140 mmHg sistolik dan 60-90 mmHg diastolik. Penyebab penyakit belum terungkap dengan pasti, namun faktor-faktor risiko penyakit yang telah diidentifikasi oleh para ahli antara lain adalah faktor keturunan, umur, obesitas, alkohol, rokok, kurang aktivitas dan kelebihan konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan garam.

Darah tinggi merupakan salah satu penyakit kardiovaskuler yang menuntut penderitanya harus mengonsumsi obat anti hipertensi sepanjang hidupnya dan tetap harus bis mengendalikan emosi dan stres.

Darah tinggi merupakan penyakit yang banyak diderita sebagian besar penduduk Indonesia, khususnya mereka yang gemar hidup dengan pola makan dan gaya hidup tidak teratur. Bisa dikatakan darah tinggi merupakan penyakit para orang kaya. Penyakit darah tinggi telah merenggut banyak nyawa penderitanya.

Mereka para penderita darah tinggi yang masih bertahan hidup, tak pernah luput dari komplikasi darah tinggi seperti jantung koroner, dan stroke. Kedua penyakit ini merupakan penyakit yang saling berkaitan erat dengan pembuluh darah. Semakin tekanan darah meningkat, risiko terhadap penyakit komplikasi pun akan semakin terbuka luas.

Hal yang paling penting untuk selalu dilakukan tidak hanya berlaku pada penderita darah tinggi namun berlaku pula pada orang yang sehat (tidak menderita tekanan darah tinggi). Untuk selalu menerapkan dan mempertahankan pola hidup yang sehat dan melakukan diet untuk jenis makanan yang memang dilarang atau yang memicu tekanan darah menjadi tinggi.

Diet ditujukan bukan untuk mengurangi jumlah atau porsi makan, namun mengurangi bahan makanan yang terkandung dalam makanan tersebut seperti garam, gula dan makanan yang mengandung bahan pengawet yang cukup tinggi.

Hal tersebut merupakan salah satu cara terbaik untuk tetap menjaga hidup yang sehat dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi bagi penderitanya. Untuk membantu penderita darah tinggi menurunkan tekanan darah tinggi dapat dilakukan dengan cara banyak mengonsumsi buah dan sayuran yang memberi manfaat besar terhadap kesehatan terutama bagi jantung yang memompa darah.

Selain dengan obat antihipertensi untuk tetap mengendalikan tekanan darah, ada banyak cara yang dapat dilakukan. Berikut beberapa cara mudah untuk menurunkan darah tinggi, di antaranya adalah :

1. Olahraga. Bagi sebagian besar orang, menyelipkan jadwal olahraga ke dalam kegitan sehari-hari yang padat sangatlah sulit. Olahraga sebaiknya dilakukan teratur dan bersifat aerobik, karena kedua sifat inilah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Olahraga sebaiknya dilakukan setidaknya 30 menit sehari, usahakan dilakukan setiap hari.

2. Menurunkan berat badan merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan darah tinggi. Dengan memiliki berat badan yang ideal maka tekanan darah dapat terkendali.

3. Mengurangi asupan garam. Sebaiknya kurangi asupan natrium harian dengan konsumsi garam tidak lebih dari 2,4 gram per hari.

4. Membatasi bahkan bila perlua menghindari konsumsi alkohol.

5. Mengonsumsi makanan sehat dengan makan lebih banyak buah, sayuran dan produk susu rendah lemak. Kurangi lemak jenuh.

Posted in Cara Menurunkan Darah Tinggi | Tagged , , , , , | Leave a comment

Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami Dan Aman

Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami Dan Aman – Artikel yang akan saya tulis berikut ini akan menjelaskan tentang penyakit hipertensi atau darah tinggi dan cara menurunkan darah tinggi secara alami da aman bagi para penderita hipertensi. Darah tinggi adalah tekanan darah yang meningkat atau melebihi angka 120/20 mm Hg yang dialami oleh seseorang dan tekanan darah tinggi disebabkan karena aliran darah didalam tubuh tidak mengalir ke seluruh tubuh dengan lancar atau rata hal ini terjadi akibat beberapa faktor, artikel berikut ini akan menjelaskan tekanan darah tinggi dan penyebab darah tinggi yang sering terjadi di masyarakat Indonesia serta artikel ini juga akan memberitahu cara menurunkan darah tinggi secara alami dan aman agar bisa bermanfaat bagi para penderita sakit darah tinggi atau hipertensi. Sakit darah tinggi adalah penyakit yang cukup serius yang bisa mengganggu kesehatan seseorang yang mengalaminya, darah tinggi juga sebuah penyakit yang terjadi akibat faktor keturunan dan para penderita penyakit darah tinggi saat ini  sudah mulai bertambah banyak di Indonesia, bahkan angka tersebut akan terus meningkat setiap tahunnya jika masyarakat dan pemerintah tidak melakukan tindakan atau antisipasi.

Beberapa orang menganggap bahwa penderita darah tinggi hanya terjadi pada orang-orang yang mempunyai usia 45 tahun keatas padahal pendapat tersebut salah besar karena seperti yang kita lihat saat ini banyak orang yang masih muda dan bugar tetapi dirinya mengalami sakit darah tinggi bahkan banyak juga anak muda yang saat ini sudah mempunyai gejala diabetes atau sakit gula darah, sangat di sayangkan bila seseorang yang masih berusia sangat muda tetapi mereka sudah menderita sebuah penyakit yang cukup serius jadi sebelum hal ini terjadi lagi pada banyak anak muda jaman sekarang sebaiknya anda  yang masih mempunyai usia muda mencegah penyakit yang berbahaya dengan melakukan pola hidup yang benar dan sehat agar di usia yang masih muda anda bisa melakukan banyak aktivitas dan kegiatan yang di suka tanpa halangan dari sebuah penyakit. saat ini banyak cara menurunkan darah tinggi secara alami dan aman tanpa obat-obatan yang di jual di apotek atau rumah sakit yang berbahan dasar kimia, tanaman herbal yang ada di sekitar kita ternyata bisa menjadi obat hipertensi yang alami dan cukup praktis jadi anda tidak perlu repot dan mengeluarkan banyak biaya untuk membeli obat-obatan darah tinggi di luar karena tanaman herbal bisa membantu anda dalam mengobati sakit darah tinggi.

Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami Dan Aman

Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami Dan Aman

Berikut Ini Adalah Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami Dan Aman :

  • Obat Hipertensi Yang Pertama

Tanaman herbal yang bisa membantu anda dalam mengobati sakit darah tinggi adalah daun lidah buaya dan madu murni, cara menurunkan darah tinggi secara alami dan aman dengan lidah buaya bisa dilakukan dengan rutin agar hasilnya bisa terlihat maksimal. Caranya ambil daun lidah buaya yang sudah tebal dan besar kemudian kupas dan potong menjadi beberapa bagian lalu di cuci sampai bersih, lidah buaya tersebut di rendam dengan air larutan kapur sirih selama kurang lebih satu jam. Setelah satu jam anda angkat dan cuci lagi sampai bersih lalu rebus lidah buaya dengan air bersih secukupnya sampai mendidih dan matang, angkat dan tiriskan  lidah buaya lalu di tambah dengan air matang sebanyak satu gelas dan campur dengan madu murni secukupnya, minum ramuan tersebut dengan rutin untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang anda miliki.

  • Obat Hipertensi Yang Kedua

Beberapa macam tanaman herbal bisa menjadi obat darah tinggi yang tepat dan alami, tanaman herbal saat ini sudah banyak digunakan untuk berbagai macam pengobatan termasuk pengobatan darah tinggi. Tanaman herbal yang pertama yang bisa anda jadikan cara menurunkan darah tinggi secara alami adalah buah kesemek, buah yang satu ini ternyata cukup ampuh dalam menurunkan tekanan darah tinggi pada pasien hipertensi selain itu buah kesemek juga sangat mudah untuk didapatkan. Cara membuat ramuan obat darah tinggi dengan buah kesemek adalah sebagai berikut, siapkan satu buah kesemek dan biji teratai secukupnya kemudian cuci buah kesemek dan biji teratai lalu buah kesemek di iris tipis-tipis, biji teratai bisa di rebus terlebih dulu sampai mendidih kemudian setelah airnya matang masukan buah kesemek yang sudah di iris lalu rebus lagi sampai mendidih. Ramuan tersebut bisa di komsumsi dengan rutin setiap hari sampai tekanan darah tinggi anda turun dan normal kembali.

Nah, kedua bahan alami diatas memang cukup banyak tumbuk di kalangan masyarakat jadi anda bisa mendapatkan bahan-bahan alami tersebut dengan mudah. Jika anda menjaga pola makan dengan baik dan juga mengkomsumsi ramuan herbal darah tinggi dengan teratur maka penyakit darah tinggi anda bisa sembuh dengan alami dan cepat.

 

Posted in Cara Menurunkan Darah Tinggi | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menurunkan Darah Tinggi Dengan Cepat

Cara Menurunkan Darah Tinggi Dengan Cepat – Artikel berikut ini akan menjelaskan tentang masalah penyakit darah tinggi atau disebut juga hipertensi dan dalam artikel ini saya akan memberitahu beberapa cara menurunkan darah tinggi dengan cepat dan aman untuk para penderita penyakit darah tinggi. Memang sakit darah tinggi bukanlah penyakit yang biasa yang harus di remehkan karena penyakit ini bisa mengancam keselamatan seseorang jika sudah tidak bisa di kendalikan jadi untuk penderita sakit darah tinggi harus banyak bersabar dan mengontrol emosi agar tekanan darah tinggi tidak mudah kambuh dan membahayakan diri sendiri, darah tinggi hipertensi biasa dialami oleh para lansia atau orang-orang yang sudah menginjak usia 45 tahun keatas dan penyakit ini mempunyai risiko yang tinggi terhadap serangan jantung dan juga serangan stroke secara tiba-tiba atau mendadak.

Saat ini bukan hanya para lansia yang bisa mengalami sakit darah tinggi tetapi banyak orang-orang yang masih berusia muda bisa mengalami tekanan darah tinggi hipertensi, bahkan saat ini para anak muda lebih banyak mengalami sakit darah tinggi hal ini bukanlah tanpa sebab karena setiap penyakit yang dialami tentunya ada penyebabnya. Penyebab hipertensi yang paling utama adalah pola hidup yang dijalankan setiap orang karena jika seseorang menjalankan pola hidup yang benar tentunya dia tidak akan mudah untuk terserang berbagai jenis penyakit yang berbahaya, makanan yang tidak sehat bisa menjadi ancaman untuk setiap orang karena makanan yang enak dan lezat yang banyak di jual di luar belum tentu baik untuk kesehatan tubuh apalagi untuk makanan yang disajikan dengan instan atau cepat jika di komsumsi terlalu sering maka akan menimbulkan masalah dan gangguan didalam tubuh seseorang.

Anak muda saat ini seakan tidak peduli dengan kesehatan tubuhnya padahal hal tersebut sangat penting untuk masa depannya nanti, dengan tubuh yang sehat semua orang bisa melakukan berbagai macam kegiatan atau hal yang di suka dan tubuh yang sehat dan bugar akan mencerminkan pola hidup sehat yang dijalankan oleh orang tersebut. Cara menurunkan darah tinggi dengan cepat dan aman bisa dilakukan dengan mengkomsumsi beberapa makanan darah tinggi yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, bagi para penderita penyakit darah tinggi anda bisa melakukan diet hipertensi sebagai cara menurunkan darah tinggi dengan cepat dan alami, diet hipertensi yang tepat dan rutin bisa membantu mengatasi tekanan darah tinggi.

Cara Menurunkan Darah Tinggi Dengan Cepat

Cara Menurunkan Darah Tinggi Dengan Cepat

Berikut Adalah Cara Menurunkan Darah Tinggi Dengan Cepat :

  • Olahraga Teratur

Olahraga adalah cara menurunkan darah tinggi dengan cepat dan juga aman karena olahraga bisa membantu kesehatan dan kebugaran tubuh secara alami, olahraga sangat baik bagi para penderita hipertensi atau darah tinggi jadi jika anda ingin mengatasi darah tinggi anda harus rajin melakukan olahraga dengan rutin setiap harinya atau 3 kali seminggu.

  • Hindari Stres Dan Minuman Alkohol

Penyebab darah tinggi bisa terjadi karena terlalu banyak komsumsi minuman alkohol dan soda serta sering mengalami stres setiap harinya, minuman yang mempunyai kadar alkohol memang tidak baik untuk di komsumsi karena bisa merusak kesehatan tubuh dan bisa membuat tekanan darah didalam tubuh menjadi meningkat lebih cepat dan hal ini yang menyebabkan seseorang sering mengalami serangan jantung secara tiba-tiba. Stres yang terjadi dan terus-menerus akan membuat aliran darah didalam tubuh menjadi tidak lancar jadi untuk mencegah agar darah tidak naik secara tinggi anda harus menghindari kedua hal tersebut.

  • Makan-Makanan sehat

Beberapa makanan bisa menjadi cara menurunkan darah tinggi dengan cepat, diet hipertensi adalah diet yang dilakukan dengan komsumsi makanan yang sehat. Makanan darah tinggi adalah bayam, tomat, kentang, brokoli, gandum, seledri, kacang-kacangan serta buah pisang, apel, melon, dan alpukat, makanan tersebut bisa membantu untuk menurunkan darah tinggi pada pasien hipertensi.

  • Minum Obat Alami

Beberapa tanaman herbal bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, jika anda ingin komsumsi obat darah tinggi anda bisa komsumsi obat yang alami dan bisa membuatnya sendiri dengan beberapa bahan atau tanaman herbal.

  • Obat darah tinggi pertama : anda bisa menggunakan daun alpukat untuk membuat obat darah tinggi yang alami, daun aplukat adalah tanaman herbal yang bermanfaat bagi kehidupan masyarakat cara membuatnya siapkan daun alpukat dan gula batu secukupnya kemudian cuci bersih daun alpukat tersebut lalu di rebus dengan air sebanyak satu gelas, biarkan airnya mendidih lalu setelah itu anda bisa saring dan minum saat masih hangat.
  • Obat darah tinggi kedua : obat alami yang kedua adalah mentimun karena mentimun adalah bahan alami yang praktis untuk dijadikan cara menurunkan darah tinggi dengan cepat, caranya siapkan dua buah mentimun lalu di cuci sampai bersih dan anda bisa parut mentimun untuk mengambil airnya, saring air mentimun dan minum secara rutin dua kali sehari agar darah tinggi yang anda alami bisa segera turun dengan cepat.

 

Posted in Cara Menurunkan Darah Tinggi | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami – Darah tinggi adalah tekanan darah yang meningkat atau melebihi angka 120/20 mm Hg yang dialami oleh seseorang dan tekanan darah tinggi disebabkan karena aliran darah didalam tubuh tidak mengalir ke seluruh tubuh dengan lancar atau rata hal ini terjadi akibat beberapa faktor, artikel berikut ini akan menjelaskan tekanan darah tinggi dan penyebab darah tinggi yang sering terjadi di masyarakat Indonesia serta artikel ini juga akan memberitahu cara menurunkan darah tinggi secara alami agar bisa bermanfaat bagi para penderita sakit darah tinggi atau hipertensi. Sakit darah tinggi adalah penyakit yang cukup serius yang bisa mengganggu kesehatan seseorang yang mengalaminya, darah tinggi juga sebuah penyakit yang terjadi akibat faktor keturunan dan para penderita penyakit darah tinggi saat ini  sudah mulai bertambah banyak di Indonesia, bahkan angka tersebut akan terus meningkat setiap tahunnya jika masyarakat dan pemerintah tidak melakukan tindakan atau antisipasi.

Dalam sebuah penyakit yang terjadi pada diri seseorang sebenarnya terjadi akibat perbuatan yang dilakukan oleh dirinya sendiri, misalnya anda sakit diare tentunya hal tersebut terjadi karena anda sering komsumsi makanan yang terlalu pedas sehingga mengakibatkan diare pada perut anda, jadi bila anda mengalami sakit darah tinggi anda perlu melihat kebelakang hal apa yang sudah anda lakukan selama ini, karena para penderita darah tinggi hampir seluruhnya disebabkan karena kebiasaan buruk atau pola hidup yang tidak baik yang dijalankan selama ini. Pola hidup yang tidak sehat memang faktor yang paling utama yang menyebabkan seseorang terkena berbagai jenis penyakit yang berbahaya, jadi bila saat ini anda masih menjalankan pola hidup yang tidak sehat atau tidak benar maka anda harus waspada jika suatu hari nanti anda mengalami sebuah penyakit yang berbahaya, penyakit yang sering terjadi akibat pola hidup yang tidak sehat contohnya seperti penyakit diabetes, penyakit stroke, penyakit jantung, penyakit ginjal, penyakit paru-paru, dan penyakit darah tinggi.

Beberapa orang menganggap bahwa penderita darah tinggi hanya terjadi pada orang-orang yang mempunyai usia 45 tahun keatas padahal pendapat tersebut salah besar karena seperti yang kita lihat saat ini banyak orang yang masih muda dan bugar tetapi dirinya mengalami sakit darah tinggi bahkan banyak juga anak muda yang saat ini sudah mempunyai gejala diabetes atau sakit gula darah, sangat di sayangkan bila seseorang yang masih berusia sangat muda tetapi mereka sudah menderita sebuah penyakit yang cukup serius jadi sebelum hal ini terjadi lagi pada banyak anak muda jaman sekarang sebaiknya anda  yang masih mempunyai usia muda mencegah penyakit yang berbahaya dengan melakukan pola hidup yang benar dan sehat agar di usia yang masih muda anda bisa melakukan banyak aktivitas dan kegiatan yang di suka tanpa halangan dari sebuah penyakit.

Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Berikut Ini Adalah Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami :

  • Cara Pertama

Beberapa macam tanaman herbal bisa menjadi obat darah tinggi yang tepat dan alami, tanaman herbal saat ini sudah banyak digunakan untuk berbagai macam pengobatan termasuk pengobatan darah tinggi. Tanaman herbal yang pertama yang bisa anda jadikan cara menurunkan darah tinggi secara alami adalah buah kesemek, buah yang satu ini ternyata cukup ampuh dalam menurunkan tekanan darah tinggi pada pasien hipertensi selain itu buah kesemek juga sangat mudah untuk didapatkan. Cara membuat ramuan obat darah tinggi dengan buah kesemek adalah sebagai berikut, siapkan satu buah kesemek dan biji teratai secukupnya kemudian cuci buah kesemek dan biji teratai lalu buah kesemek di iris tipis-tipis, biji teratai bisa di rebus terlebih dulu sampai mendidih kemudian setelah airnya matang masukan buah kesemek yang sudah di iris lalu rebus lagi sampai mendidih. Ramuan tersebut bisa di komsumsi dengan rutin setiap hari sampai tekanan darah tinggi anda turun dan normal kembali.

  • Cara Kedua

Bawang merah bisa juga nada gunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara cepat, bawang merah mempunyai manfaat yang baik dan sangat praktis untuk di gunakan. Caranya siapkan beberapa butir bawang merah dan madu murni secukupnya kemudian kupa kulit bawang lalu cuci bawang sampai bersih, bawang yang sudah bersih bisa anda blender sampai halus seperti anda membuat sebuah jus. Jus bawang merah yang sudah jadi bisa ditambah dengan madu murni secukupnya lalu minum ramuan ini dua sampai tiga kali dalam satu hari agar tekanan darah tinggi anda bisa segera turun.

  • Cara Ketiga

Tanaman lain yang bisa dijadikan cara menurunkan darah tinggi secara alami adalah tanaman pepaya, tanaman yang satu ini mempunyai banyak manfaat karena dari buah, daun, sampai akarnya bisa di gunakan untuk berbagai macam keperluan. Anda bisa gunakan daun pepaya tua untuk membantu penyakit darah tinggi, caranya ambil beberapa lembar daun pepaya lalu dicuci bersih dan biarkan sampai daunnya kering, setelah itu seduh daun pepaya dengan satu gelas air panas dan biarkan selama 10 menit kemudian minum airnya secara rutin sebanyak satu gelas dalam sehari.

 

Posted in Cara Menurunkan Darah Tinggi | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menurunkan Darah Tinggi Yang Benar

Cara Menurunkan Darah Tinggi Yang Benar – Saya akan membahas tentang masalah darah tinggi dan bagaimana cara menurunkan darah tinggi yang benar. Pastinya mengalami sakit darah tinggi akan sangat mengganggu kesehatan anda karena penyakit darah tinggi mempunyai gejala-gejala yang akan membuat anda sakit. Penyakit darah tinggi biasanya dialami oleh orang yang sering marah-marah atau tidak bisa menahan emosinya. Banyak cara menurunkan darah tinggi yang benar yang bisa anda lakukan, membuat obat sendiri akan lebih aman untuk diri anda.

Darah tinggi atau yang sering dikenal dengan hipertensi adalah penyakit yang menyerang pembulu darah penyakit ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor tertentu seperti sters, pola makan yang tidak benar, faktor keturunan, usia, dan juga berat badan. Orang yang mempunyai darah tinggi biasanya akan mudah marah dan emosi, untuk anda semua sebaiknya harus bisa mengendalikan emosi dan harus sabar jangan mudah emosi terhadap sesuatu karena jika seseorang yang mudah marah dan sedang emosi biasanya jantung akan memompa darah lebih cepat dan akan mengakibatkan penyempitan pada pembulu darah sehingga tekanan darah bisa menjadi naik seketika.

Saya akan memberitahu anda semua bagaimana cara menurunkan darah tinggi yang benar agar anda bisa mengatasi masalah penyakit darah tinggi, tetapi sebelum itu saya akan memberitahu terlebih dulu gejala apa saja yang biasa ditimbulkan oleh penderita darah tinggi.

Beberapa Gejala Darah Tinggi :

  • Sakit Kepala

Orang yang mengalami sakit darah tinggi biasanya akan sering mengalami sakit kepala, hipertensi atau darah tinggi yang tekanan darahnya lebih dari 180/110 mmHg biasanya akan menimbulkan sakit kepala.

  • Mual Dan Muntah

Penderita darah tinggi akan mengalami gejala seperti mual dan muntah, meskipun gejala seperti ini umum terjadi tetapi anda jugha harus mewaspadainya. Biasanya mual dan muntah bisa disertai juga dengan pandangan mata yang kabur dan napas dengan tempo yang pendek0pendek.

  • Mati Rasa

Penderita darah tinggi biasanya akan sering mengalami kesemutan dan juga mati rasa, gejala seperti ini bisa menjadi awal orang terkena stroke karena hipertensi atau darah tinggi tidak bisa terkontrol jadi bisa menyebabkan rusaknya sistem syaraf penderita.

Beberapa gejala diatas biasa dialami oleh para penderita darah tinggi jadi anda harus selalu waspada jika mengalami penyakit darah tinggi, saya akan membantu anda dengan memberitahu cara menurunkan darah tinggi yang benar dan aman untuk anda.

gejala-tekanan-darah-rendah

Cara Menurunkan Darah Tinggi Yang Benar

Beberapa Cara Menurunkan Darah Tinggi Yang Benar Dan Aman :

1. Komsumsi Makanan Sehat

Perlu anda ketahui bahwa salah satu faktor penyebab darah tinggi adalah makanan yang tidak sehat yang anda komsumsi selama ini, anda harus mengkomsumsi makanan-makanan yang sehat seperti buah-buahan, sayuran, susu rendah lemak, dan biji-bijian. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak seperti daging, ubahlah kebiasaan buruk anda yang menyukai makanan-makanan berlemak tinggi. Mulai hidup yang sehat dengan mengatur pola makan yang sehat dan benar setiap harinya agar anda bisa terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya seperti darah tinggi.

2. Kurangi Stres

Mengurai stres adalah salah satu cara menurunkan darah tinggi yang benar jika anda sering mengalami stres tekanan darah anda akan menjadi naik dan bisa mengakibatkan efek yang tidak baik untuk kesehatam tubuh anda. Bagi penderita darah tinggi mengurangi stres sangat dianjurkan dan sangat tepat untuk dilakukan.

3. Kurangi Minuman Beralkohol

Salah satu penyebab tekanan darah menjadi naik adalah dengan mengkomsumsi alkohol, alkohol sangat tidak baik untuk kesehatana anda. Jika anda sering mengkomsumsi minuman-minuman beralkohol tekanan darah anda bisa naik lebih cepat, kurangi mengkomsumsi alkohol jika anda ingin mengurangi tekanan darah tinggi.

4. Olahraga

Salah satu cara menurunkan darah tinggi yang benar adalah dengan melakukan berbagai olahraga. Olahraga dapat menurunkan darah tinggi dan juga bisa menyehatkan tubuh anda, usahakan untuk meluangkan waktu anda untuk melakukan olahraga. Olahraga juga bisa menghindari berbagai penyakit berbahaya seperti hipertensi jadi anda harus mencoba berolahraga untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bebas penyakit.

Beberapa cara menurunkan darah tinggi yang benar diatas bisa anda lakukan dirumah, cara-cara tersebut efektif untuk anda lakukan agar tubuh anda selalu sehat dan bugar. Memiliki tubuh yang sehat dengan bebas dari berbagai penyakit tentunya dambaan setiap orang jadi mulai sekarang ubahlah kebiasaan-kebiasaan buruk anda yang bisa menimbulkan berbagai masalah dan penyakit, cintai diri anda dengan melakukan pola makan yang sehat dan olahraga yang teratur.

 

Posted in Cara Menurunkan Darah Tinggi | Tagged , , , , | Leave a comment

Prosedur Tindakan Pemeriksaan Tekanan Darah

Bila Anda ditemukan memiliki tekanan darah tinggi, dokter akan melakukan prosedur tindakan pemeriksaan tekanan darah dengan menjadwalkan suatu rangkaian pemeriksaan tambahan. Anda bisa bertanya tentang nasihatnya, tetapi setelah Anda membaca bagian tentang komplikasi hipertensi yang mungkin ada. Anda akan memahami alasannya. Tes-tes dan pemeriksaan ini memiliki beberapa tujuan :

  1. Menentukan sejauh mana penyakit hipertensi
  2. Menemukan penyebabnya
  3. Mencari faktor-faktor resiko tambahan

Prosedur tindakan pemeriksaan tekanan darah tinggi yang pertama dengan tujuan menentukan sejauh mana penyakitnya. Tujuan pertama dari program diagnosis adalah menetnukan dengan tepat sejauh mana penyakit ini telah berkembang. Apakah hipertensinya ganas atau tidak, apakah arteri dan organ-organ internal telah terpengaruh, dan lain-lain. Dokter Anda harus tahu semua ini sebelum ia menyusun program pengobatan Anda. Bagian tentang general check up akan memberitahukan kepada Anda bagaimana dokter Anda melakukannya.

Prosedur tindakan pemeriksaan tekanan darah tinggi yang kedua adalah mengisolasi penyebab darah tinggi yang spesifik. Kita sudah tahu bahwa tekanan darah tinggi dapat disebabkan oleh beragai faktor. Diagnosisnya adalah masalah eliminasi. Asrtinya, dokter Anda, sebelum membuat diagnosis tentang hipertensi esensil ata primer, hanya akan mengabaikan kemungkinan hipertensi sekunder setelah ia memeriksa Anda tentang adanya semua penyakit organis yang diketahui menyebabkan tekanan darah tinggi.

Beberapa kondisi yang berkaitan dengan hipertensi, seperti penyakit ginjal atropi unilateral, stenosis asrteri renal, koarktasi aorta, tumor adrenal, dan lain-lain, bisa disembuhkan dengan melakukan pembedahan. Berbagai kondisi itu sangat langka, hanya berjumlah sekitar 4-5% dari total kasus hipertensi yang dikenal, tetap deteksi din dapat membuat perbedaan antara hidup normal dan kematian prematur.

Angka yang sedikit lebih besar, sekitar 10%, disebabkan oleh infeksi sakit ginjal yang berespons terhadap antibiotik atau terapi obat-obatan lainnya. Level tekanan darah yang baik seringkali merupakan satu-satunya indikasi dari suatu penyakit ginjal yang bila tidak diobati dapat menyebabkan gagal ginjal dan kematian.

Prosedur tindakan pemeriksaan tekanan darah tinggi yang lainnya adalah pencarian faktor-faktor resiko tambahan, tidak boleh diabaikan, keculai jika Anda baru-baru ini telah melakukan check up fisik lengkap.

 

Posted in Cara Menurunkan Darah Tinggi | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

Ramuan Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Penyakit darah tinggi atau bisa disebut juga Hipertensi adalah suatu keadaan di mana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah di atas normal yang ditunjukkan oleh angka systolic (bagian atas) dan angka bawah (diastolic) pada pemeriksaan tensi darah menggunakan alat pengukur tekanan darah baik yang berupa cuff air raksa (sphygmomanometer) ataupun alat digital lainnya.

Penyebab Darah Tinggi

1. Penggunaan obat-obatan seperti golongan kortikosteroid (cortison) dan beberapa obat hormon, termasuk beberapa obat antiradang (anti-inflammasi) secara terus menerus (sering) dapat meningkatkan tekanan darah seseorang.

2. Merokok juga merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya peningkatan tekanan darah tinggi dikarenakan tembakau yang berisi nikotin.

3. Minuman yang mengandung alkohol juga termasuk salah satu faktor yang dapat menimbulkan terjadinya tekanan darah tinggi.

4. Jangan remehkan sakit kepala. Sakit kepala mungkin merupakan gejala hipertensi.Tekanan darh tinggi dapat menyebabkan sakit kepala yang menghantam. Sakit kepala biasanya dimulai dibagian belakang kepala sewaktu bangun dipagi hari.

Ramuan Penurun Tekanan Darah Tinggi

1. Cara Pertama

Bahan-Bahan :

– 4 lembar daun komfrey segar
– 4 gelas air

Cara Pemakaian :

– Daun komfrey di cuci bersih
– Lalu di jus dan minum sarinya
– Minum 2 kali sehari

2. Cara Kedua

Bahan-Bahan :

– 1/2 jari rimpang empu kunyit
– 1 sendok makan madu

Cara Pemakaian :

– Rimpang empu kunyit di parut sampai halus
– Tambahkan air matang secukupnya, lalu peras
– Hasil perasan di tambah 1 sendok madu
– Aduk dan minum
– Lakukan 3 kali sehari

3. Cara Ketiga

Bahan-Bahan :

– 2,5 gram bubuk kulit kayu manis
– 1/2 cangkir air panas

Cara Pemakaian :

– Seduh bubuk kulit kayu manis dengan 1/2 cangkir air panas
– Lalu minum air nya 2 kali sehari dengan dosis yang sama

Posted in Cara Menurunkan Darah Tinggi | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Darah tinggi atau sering disebut dengan Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah yang abnormal dengan sistolik lebih dari 140mmHg dan diastolic lebih dari 90 mmHg

Beberapa penderita tidak menunjukkan gejala-gejala akibat tekanan darah tinggi. Namun, beberapa orang ada yang mengalami gejala-gejala yaitu :

– Kelelahan
– Bingung
– Perut mual
– Masalah penglihatan
– Keringat berlebihan
– Kulit pucat atau merah
– Mimisan
– Cemas atau gelisah
– Detak jantung keras atau tidak beraturan (palpasi)
– Suara berdenging di telinga
– Disfungsi ereksi
– Sakit kepala
– Pusing

Faktor penyebab dan pemicu darah tinggi diantaranya :

– Faktor keturunan
– Obesitas (Kegemukan Badan)
– Stress
– Mengkonsumsi garam yang berlebihan
– Kurang Olahraga
– Merokok, karena merangsang sistem adrenergik dan meningkatkan tekanan darah
– Alkoholik (Pecandu alkohol)
– Sering menggunakan obat-obatan misalnya Ephedrin, Prednison, Epinefrin.

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

1. Cara Pertama

Bahan-Bahan :

– 60 gram dasar bunga matahari
– 30 gram rambut jagung
– 600 cc air
– Gula jawa secukupnya

Cara Pemakaian :

– Semua bahan di rebus dalam 600cc air hingga tersisa 300cc
– Setelah dingin airnya disaring dan diminum
– Lakukan 2 kali sehari
– Masing-masing 150cc

2. Cara Kedua

Bahan-Bahan :

– 30 gram biji boroco
– 1 gelas air

Cara Pemakaian :

– Biji boroco di cuci bersih
– Lalu rebus dalam 1 gelas air hingga tersisa setengahnya
– Setelah dingin airnya diminum
– Lakukan 2 kali sehari

Posted in Cara Menurunkan Darah Tinggi | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

Darah Tinggi dan Pencegahannya

Darah tinggi adalah jenis penyakit akibat kuatnya jantung memompakan darah ke otak. Kuat dan cepatnya aliran darah tersebut antara lain disebabkan oleh menyempitnya pembuluh darah kapiler pada jaringan organ tubuh : terutama pada pembuluh darah balik

Penyempitan pembuluh darah disebabkan oleh :

– Udara dingin

– Menyempit pembuluh darah karena lemak yang melekat pada dinding-dinding pembuluh darah

– Banyaknya kandungan zat gula pada darah

– Banyaknya kandungan zat kapur pada darah

– Kepekatan darah karena usia tua

Penyakit darah tinggi bersifat akut (mendadak), namun juga bisa bersifat kronis menahun.

Bersifat akut bila seseorang tidak merasakan sakit, tetapi tiba-tiba terserang yang bisa menyebabkan penderita stroke atau langsung meninggal. Biasanya hal ini tidak menimbulkan tanda-tanda. Penderita terkesan segar, kulit muka berwarna merah dan energik.

Penyebab darah tinggi akut adalah perbedaan suhu yang terjadi secara tiba-tiba, dari panas ke dingin, misalnya :

– Setelah berolahraga lalu langsung minum es

– Habis berolahraga (kepanasan) langsung masuk ruangan AC

– Dari dataran rendah ke dataran tinggi

Jika hal tersebut terjadi pada seseorang, hal itu bisa berakibat sangat fatal, rata-rata penderita meninggal.

Penyebab darah tinggi kronis adalah :

– Makanan yang bergizi tinggi
– Tidak pernah olahraga dengan baik dan benar
– Pekerjaan yang banyak menyita pikiran/otak

Gejala-Gejala Penyakit Darah Tinggi Akut

– Sering merasa haus
– Muka merah (terkesan ceria)
– Sulit tidur
– Terkesan ambisi

Gejala-Gejala Penyakit Darah Tinggi Kronis

– Sering berdebar-debar
– Susah tidur
– Leher pegar
– Sering mual
– Mudah lelah
– Denyut jantung terdengar sampai ke telinga

Pencegahan Penyakit Darah Tinggi Kronis dan Akut, yaitu :

– Jangan minum dingin kapanpun juga
– Selalu minum air hangat
– Jangan minum-minuman yang mengandung soda maupun alkohol
– Hindari penggunaan AC
– Olahraga dengan baik dan benar dengan porsi yang cukup

Posted in Cara Menurunkan Darah Tinggi | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment