Cara Menurunkan Darah Tinggi

Penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi ditandai dengan naiknya tekanan darah di atas 140 mmHg sistolik dan di atas 90 mmHg disatolik sebab menurut standar WHO, tekanan darah yang normal adalah 100-140 mmHg sistolik dan 60-90 mmHg diastolik. Penyebab penyakit belum terungkap dengan pasti, namun faktor-faktor risiko penyakit yang telah diidentifikasi oleh para ahli antara lain adalah faktor keturunan, umur, obesitas, alkohol, rokok, kurang aktivitas dan kelebihan konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan garam.

Darah tinggi merupakan salah satu penyakit kardiovaskuler yang menuntut penderitanya harus mengonsumsi obat anti hipertensi sepanjang hidupnya dan tetap harus bis mengendalikan emosi dan stres.

Darah tinggi merupakan penyakit yang banyak diderita sebagian besar penduduk Indonesia, khususnya mereka yang gemar hidup dengan pola makan dan gaya hidup tidak teratur. Bisa dikatakan darah tinggi merupakan penyakit para orang kaya. Penyakit darah tinggi telah merenggut banyak nyawa penderitanya.

Mereka para penderita darah tinggi yang masih bertahan hidup, tak pernah luput dari komplikasi darah tinggi seperti jantung koroner, dan stroke. Kedua penyakit ini merupakan penyakit yang saling berkaitan erat dengan pembuluh darah. Semakin tekanan darah meningkat, risiko terhadap penyakit komplikasi pun akan semakin terbuka luas.

Hal yang paling penting untuk selalu dilakukan tidak hanya berlaku pada penderita darah tinggi namun berlaku pula pada orang yang sehat (tidak menderita tekanan darah tinggi). Untuk selalu menerapkan dan mempertahankan pola hidup yang sehat dan melakukan diet untuk jenis makanan yang memang dilarang atau yang memicu tekanan darah menjadi tinggi.

Diet ditujukan bukan untuk mengurangi jumlah atau porsi makan, namun mengurangi bahan makanan yang terkandung dalam makanan tersebut seperti garam, gula dan makanan yang mengandung bahan pengawet yang cukup tinggi.

Hal tersebut merupakan salah satu cara terbaik untuk tetap menjaga hidup yang sehat dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi bagi penderitanya. Untuk membantu penderita darah tinggi menurunkan tekanan darah tinggi dapat dilakukan dengan cara banyak mengonsumsi buah dan sayuran yang memberi manfaat besar terhadap kesehatan terutama bagi jantung yang memompa darah.

Selain dengan obat antihipertensi untuk tetap mengendalikan tekanan darah, ada banyak cara yang dapat dilakukan. Berikut beberapa cara mudah untuk menurunkan darah tinggi, di antaranya adalah :

1. Olahraga. Bagi sebagian besar orang, menyelipkan jadwal olahraga ke dalam kegitan sehari-hari yang padat sangatlah sulit. Olahraga sebaiknya dilakukan teratur dan bersifat aerobik, karena kedua sifat inilah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Olahraga sebaiknya dilakukan setidaknya 30 menit sehari, usahakan dilakukan setiap hari.

2. Menurunkan berat badan merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan darah tinggi. Dengan memiliki berat badan yang ideal maka tekanan darah dapat terkendali.

3. Mengurangi asupan garam. Sebaiknya kurangi asupan natrium harian dengan konsumsi garam tidak lebih dari 2,4 gram per hari.

4. Membatasi bahkan bila perlua menghindari konsumsi alkohol.

5. Mengonsumsi makanan sehat dengan makan lebih banyak buah, sayuran dan produk susu rendah lemak. Kurangi lemak jenuh.

Posted in Cara Menurunkan Darah Tinggi | Tagged , , , , , | Leave a comment

Prosedur Tindakan Pemeriksaan Tekanan Darah

Bila Anda ditemukan memiliki tekanan darah tinggi, dokter akan melakukan prosedur tindakan pemeriksaan tekanan darah dengan menjadwalkan suatu rangkaian pemeriksaan tambahan. Anda bisa bertanya tentang nasihatnya, tetapi setelah Anda membaca bagian tentang komplikasi hipertensi yang mungkin ada. Anda akan memahami alasannya. Tes-tes dan pemeriksaan ini memiliki beberapa tujuan :

  1. Menentukan sejauh mana penyakit hipertensi
  2. Menemukan penyebabnya
  3. Mencari faktor-faktor resiko tambahan

Prosedur tindakan pemeriksaan tekanan darah tinggi yang pertama dengan tujuan menentukan sejauh mana penyakitnya. Tujuan pertama dari program diagnosis adalah menetnukan dengan tepat sejauh mana penyakit ini telah berkembang. Apakah hipertensinya ganas atau tidak, apakah arteri dan organ-organ internal telah terpengaruh, dan lain-lain. Dokter Anda harus tahu semua ini sebelum ia menyusun program pengobatan Anda. Bagian tentang general check up akan memberitahukan kepada Anda bagaimana dokter Anda melakukannya.

Prosedur tindakan pemeriksaan tekanan darah tinggi yang kedua adalah mengisolasi penyebab darah tinggi yang spesifik. Kita sudah tahu bahwa tekanan darah tinggi dapat disebabkan oleh beragai faktor. Diagnosisnya adalah masalah eliminasi. Asrtinya, dokter Anda, sebelum membuat diagnosis tentang hipertensi esensil ata primer, hanya akan mengabaikan kemungkinan hipertensi sekunder setelah ia memeriksa Anda tentang adanya semua penyakit organis yang diketahui menyebabkan tekanan darah tinggi.

Beberapa kondisi yang berkaitan dengan hipertensi, seperti penyakit ginjal atropi unilateral, stenosis asrteri renal, koarktasi aorta, tumor adrenal, dan lain-lain, bisa disembuhkan dengan melakukan pembedahan. Berbagai kondisi itu sangat langka, hanya berjumlah sekitar 4-5% dari total kasus hipertensi yang dikenal, tetap deteksi din dapat membuat perbedaan antara hidup normal dan kematian prematur.

Angka yang sedikit lebih besar, sekitar 10%, disebabkan oleh infeksi sakit ginjal yang berespons terhadap antibiotik atau terapi obat-obatan lainnya. Level tekanan darah yang baik seringkali merupakan satu-satunya indikasi dari suatu penyakit ginjal yang bila tidak diobati dapat menyebabkan gagal ginjal dan kematian.

Prosedur tindakan pemeriksaan tekanan darah tinggi yang lainnya adalah pencarian faktor-faktor resiko tambahan, tidak boleh diabaikan, keculai jika Anda baru-baru ini telah melakukan check up fisik lengkap.

 

Posted in Cara Menurunkan Darah Tinggi | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

Ramuan Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Penyakit darah tinggi atau bisa disebut juga Hipertensi adalah suatu keadaan di mana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah di atas normal yang ditunjukkan oleh angka systolic (bagian atas) dan angka bawah (diastolic) pada pemeriksaan tensi darah menggunakan alat pengukur tekanan darah baik yang berupa cuff air raksa (sphygmomanometer) ataupun alat digital lainnya.

Penyebab Darah Tinggi

1. Penggunaan obat-obatan seperti golongan kortikosteroid (cortison) dan beberapa obat hormon, termasuk beberapa obat antiradang (anti-inflammasi) secara terus menerus (sering) dapat meningkatkan tekanan darah seseorang.

2. Merokok juga merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya peningkatan tekanan darah tinggi dikarenakan tembakau yang berisi nikotin.

3. Minuman yang mengandung alkohol juga termasuk salah satu faktor yang dapat menimbulkan terjadinya tekanan darah tinggi.

4. Jangan remehkan sakit kepala. Sakit kepala mungkin merupakan gejala hipertensi.Tekanan darh tinggi dapat menyebabkan sakit kepala yang menghantam. Sakit kepala biasanya dimulai dibagian belakang kepala sewaktu bangun dipagi hari.

Ramuan Penurun Tekanan Darah Tinggi

1. Cara Pertama

Bahan-Bahan :

- 4 lembar daun komfrey segar
- 4 gelas air

Cara Pemakaian :

- Daun komfrey di cuci bersih
- Lalu di jus dan minum sarinya
- Minum 2 kali sehari

2. Cara Kedua

Bahan-Bahan :

- 1/2 jari rimpang empu kunyit
- 1 sendok makan madu

Cara Pemakaian :

- Rimpang empu kunyit di parut sampai halus
- Tambahkan air matang secukupnya, lalu peras
- Hasil perasan di tambah 1 sendok madu
- Aduk dan minum
- Lakukan 3 kali sehari

3. Cara Ketiga

Bahan-Bahan :

- 2,5 gram bubuk kulit kayu manis
- 1/2 cangkir air panas

Cara Pemakaian :

- Seduh bubuk kulit kayu manis dengan 1/2 cangkir air panas
- Lalu minum air nya 2 kali sehari dengan dosis yang sama

Posted in Cara Menurunkan Darah Tinggi | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Darah tinggi atau sering disebut dengan Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah yang abnormal dengan sistolik lebih dari 140mmHg dan diastolic lebih dari 90 mmHg

Beberapa penderita tidak menunjukkan gejala-gejala akibat tekanan darah tinggi. Namun, beberapa orang ada yang mengalami gejala-gejala yaitu :

- Kelelahan
- Bingung
- Perut mual
- Masalah penglihatan
- Keringat berlebihan
- Kulit pucat atau merah
- Mimisan
- Cemas atau gelisah
- Detak jantung keras atau tidak beraturan (palpasi)
- Suara berdenging di telinga
- Disfungsi ereksi
- Sakit kepala
- Pusing

Faktor penyebab dan pemicu darah tinggi diantaranya :

- Faktor keturunan
- Obesitas (Kegemukan Badan)
- Stress
- Mengkonsumsi garam yang berlebihan
- Kurang Olahraga
- Merokok, karena merangsang sistem adrenergik dan meningkatkan tekanan darah
- Alkoholik (Pecandu alkohol)
- Sering menggunakan obat-obatan misalnya Ephedrin, Prednison, Epinefrin.

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

1. Cara Pertama

Bahan-Bahan :

- 60 gram dasar bunga matahari
- 30 gram rambut jagung
- 600 cc air
- Gula jawa secukupnya

Cara Pemakaian :

- Semua bahan di rebus dalam 600cc air hingga tersisa 300cc
- Setelah dingin airnya disaring dan diminum
- Lakukan 2 kali sehari
- Masing-masing 150cc

2. Cara Kedua

Bahan-Bahan :

- 30 gram biji boroco
- 1 gelas air

Cara Pemakaian :

- Biji boroco di cuci bersih
- Lalu rebus dalam 1 gelas air hingga tersisa setengahnya
- Setelah dingin airnya diminum
- Lakukan 2 kali sehari

Posted in Cara Menurunkan Darah Tinggi | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

Darah Tinggi dan Pencegahannya

Darah tinggi adalah jenis penyakit akibat kuatnya jantung memompakan darah ke otak. Kuat dan cepatnya aliran darah tersebut antara lain disebabkan oleh menyempitnya pembuluh darah kapiler pada jaringan organ tubuh : terutama pada pembuluh darah balik

Penyempitan pembuluh darah disebabkan oleh :

- Udara dingin

- Menyempit pembuluh darah karena lemak yang melekat pada dinding-dinding pembuluh darah

- Banyaknya kandungan zat gula pada darah

- Banyaknya kandungan zat kapur pada darah

- Kepekatan darah karena usia tua

Penyakit darah tinggi bersifat akut (mendadak), namun juga bisa bersifat kronis menahun.

Bersifat akut bila seseorang tidak merasakan sakit, tetapi tiba-tiba terserang yang bisa menyebabkan penderita stroke atau langsung meninggal. Biasanya hal ini tidak menimbulkan tanda-tanda. Penderita terkesan segar, kulit muka berwarna merah dan energik.

Penyebab darah tinggi akut adalah perbedaan suhu yang terjadi secara tiba-tiba, dari panas ke dingin, misalnya :

- Setelah berolahraga lalu langsung minum es

- Habis berolahraga (kepanasan) langsung masuk ruangan AC

- Dari dataran rendah ke dataran tinggi

Jika hal tersebut terjadi pada seseorang, hal itu bisa berakibat sangat fatal, rata-rata penderita meninggal.

Penyebab darah tinggi kronis adalah :

- Makanan yang bergizi tinggi
- Tidak pernah olahraga dengan baik dan benar
- Pekerjaan yang banyak menyita pikiran/otak

Gejala-Gejala Penyakit Darah Tinggi Akut

- Sering merasa haus
- Muka merah (terkesan ceria)
- Sulit tidur
- Terkesan ambisi

Gejala-Gejala Penyakit Darah Tinggi Kronis

- Sering berdebar-debar
- Susah tidur
- Leher pegar
- Sering mual
- Mudah lelah
- Denyut jantung terdengar sampai ke telinga

Pencegahan Penyakit Darah Tinggi Kronis dan Akut, yaitu :

- Jangan minum dingin kapanpun juga
- Selalu minum air hangat
- Jangan minum-minuman yang mengandung soda maupun alkohol
- Hindari penggunaan AC
- Olahraga dengan baik dan benar dengan porsi yang cukup

Posted in Cara Menurunkan Darah Tinggi | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment